نکات لازم در خصوص کاهش استرس مدرسه فرزندان

به گزارش روابط عمومی سازمان جهاددانشگاهی خراسان رضوی، رقیه ارجی گفت: اگر فرزندتان مسیر مدرسه را می‌شناسد، یک روز قبل از مدرسه با او مسیر را بروید، چرا که  این کار کمک می‌کند با جایی که دوباره باید به آن برگردد بیشتر احساس ارتباط کند.

وی تصریح کرد: به فرزندتان یادآوری کنید که تنها کسی نیست که ممکن است اضطراب داشته باشد به او بگویید دیگر دانش آموزان نیز به همان اندازه که او نگران است برای روز اول مدرسه اضطراب دارند و به او قوت قلب بدهید که معلمشان می‌داند آنها استرس دارند و مطمئنا زمانی را به آرام کردن دانش آموزان و عادت دادنشان به کلاس اختصاص می‌دهد.

به گفته ارجی،  روزهای اول بازگشت به مدرسه سعی کنید بیشتر در خانه حاضر باشید درست بعد از شروع مدرسه و به‌خصوص روز اول مدرسه سعی کنید در خانه باشید و کودکتان را برای بازگشت به مدرسه تشویق و حمایت کنید.

مشاور مرکز روانشناسی و مشاوره جهاددانشگاهی خراسان رضوی بیان کرد: اگر دور از خانه کار می‌کنید، سعی کنید ساعت‌تان را طوری تنظیم کنید که فرزندتان را به مدرسه برسانید و از مدرسه برگردانید، توجه نشان دادن به فرزندتان، به او کمک می‌کند احساس امنیتی بیشتری نسبت به شما و خانه پیدا کند و بهتر بتواند در مسیر بازگشت به مدرسه قرار بگیرد.

وی عنوان کرد: مطمئن شوید به اندازه می‌خوابد و برنامۀ غذایی متعادلی دارد خواب کافی و برنامۀ غذایی متعادل به‌خصوص صبحانه‌ای سرشار از پروتئین و کربوهیدرات برای عملکرد مغز، خلق و خو و توانایی تمرکز در مدرسه بسیار مهم است.

وی با اشاره به اینکه حواستان به اضطراب مدرسه‌ فرزندتان باشد، خاطرنشان کرد: اگر حدس می‌زنید اضطرابش نسبت به بازگشت به مدرسه ریشه در چیزی جدی‌تر از جمله اختلال اضطراب و یا مشکل با کسی که برایش قلدری می‌کند، وجود دارد با معلم و یا مدیر مدرسه و یا روانشناس صحبت کنید